Sandrine , Ciney

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Ma première rencontre avec Jérôme remonte à mon inscription au CrossFit.
Dès le départ, j’ai adoré son écoute, ses conseils et sa bienveillance.

À ce moment-là, je n’avais aucune condition physique, mais un objectif clair en tête : réussir mes examens physiques pour devenir pompier.

Puis, le COVID a mis un frein à mes entraînements…
C’est à ce moment-là que je me suis tournée vers Jérôme pour un suivi personnalisé, axé sur les tractions.

Pendant 3 mois, j’ai suivi un programme de renforcement structuré, accompagné de nos fameuses séances “papote” (et oui, il adore parler… moi aussi, donc c’était parfait 😄).

Grâce à son suivi précis, sa balance magique, ses conseils personnalisés, j’ai rapidement vu les résultats :
👉 ma première traction stricte,
👉 et la réussite de mes tests physiques pour intégrer les pompiers.

Côté nutrition, j’ai également franchi le pas :
une détox, une programmation alimentaire claire, un calcul précis des apports, et surtout, des recettes simples et réalisables.
Petit à petit, les calculs sont devenus des habitudes de vie.

Chaque mois, on fait une pesée de suivi. Et c’est là que j’ai compris une chose essentielle :
la masse musculaire, c’est fondamental.
Même si la balance ne montre qu’une petite perte, le corps, lui, se transforme visiblement.
Et ça, c’est hyper motivant. 💪

Aujourd’hui, 5 ans après mes débuts, je suis toujours à la box.
Je profite de l’espace muscu et j’ai commencé les cours Hyrox (une blessure m’empêche de continuer le CrossFit).

Mon emploi du temps est chargé :
je suis désormais pompier en formation, ambulancière depuis deux ans, et j’ai un travail à temps plein.
C’est pourquoi j’ai choisi une programmation adaptée, que je peux suivre pendant mes horaires libres.

J’ai testé la progra Hyrox pendant 3 mois : une vraie révélation !
Après ma première compétition Hybride Hyrox, et avec les conseils de Jérôme, j’ai décidé de passer à la progra Force.

Et comme il le dit si bien :

“Mieux vaut pouvoir soulever ton collègue et le sauver… que courir vite toute seule !” 😅

Je ne suis pas encore au bout du programme, mais je sens les progrès semaine après semaine.
Chaque séance comprend une partie cardio, donc l’entraînement est complet et équilibré.

Et si j’ai besoin d’explications ou de conseils, Jérôme est toujours là.
Impossible de se rater — sauf si on manque de volonté, bien sûr, il ne peut pas tout faire à notre place !

J’ai hâte de voir les résultats finaux.
Mais une chose est sûre : je recommande Jérôme les yeux fermés.
Même dans une progra solo, on n’est jamais vraiment seul.